2008年05月24日
★「サーブ練習」 ちょっと掴んだかな？？
昨日は、近くのテニスクラブが主催する ナイターの練習試合に参加してきました。
ダブルスのリーグ戦形式でした。結果は、
・第１試合 ５－７ 負け
・第２試合 ６－１ 勝ち
・第３試合 ３－６ 負け
・第４試合 ０－６ 負け
１勝３敗 と う～～～ん。。。という結果。
今回は、初めてのペア組みで挑んだこともあるんですが、もうひとつでしたね。
「０－６」で負けた試合も圧倒的に負けた。ということはなかったんですが、取り切れなかったですね。ミスが多くて。サーブとボレーですね。あとはバックサイドのサーブリターンの処理かな。スマッシュはよかった（←珍しく＾＾；）
ミスを半分に！！！
が目標ですね！！！ ということで、やはり練習しかないな。と今日も壁へ打ち込みに。
----------------------
【ポイント5倍＆送料無料】ダンロップ 硬式テニスボールノンプレッシャー（30コ入）
↑
ノンプレシャーボールでありながら、ボールの打感は、プレッシャーボールに非常に近く、気持ちよいです。
しかも、「ボールの持ち」がよく、サーブ練習などの反復打ち込みに最適です。【自分は、これを使って練習しています。】
-------------------------------
「サーブ」
いい時は、ガンガン入るんですが（先日の第１試合のように）入らなくなると。。。なぜか？？
【置きにいくサーブは打たない。】と自分自身の目標にしていますが、精度の高いサーブが必要だな。と
いろいろ試しながら、ガンガン打ち込んでいると少し気づいてきました。
自分の得意な（好きな）フラットサーブを打つときは、『叩く』ことに意識を置き、どんな角度で叩けているか。叩きに行く角度と【打点】をいつも気にしていました。
セカンドサーブの時も 【打点】 に意識をして、そこでどうスピンがかけられるか？？に注意をしていたんですが、どうも安定しなかったんですね。
それが、ふと、連続していいのが入る瞬間があって、（何が変わった？？？）と自分の動きを再確認する。
良い時と、悪い時では、【腕の前後の振れ幅】 が違うことに気がついた。
入るときは、大きく腕が振れていて、入らない時は、腕が止まっているという感じか。
そこで、【打点】 の意識をなくしてみることにした。ラケットの行き先【軌道】をイメージし、打ってみる。
ラケットが行く先の途中に
たまたま打点がある。
というようなイメージ
叩くのではなく、奥にボールを運ぶ。
そうイメージして打つと、確立が非常によくなり、安定してきました。ちょっと掴んだかな。と。
この感覚を忘れないうちに、反復して、身体に覚えさせたいなと思います。
月曜日は、仕事が昼からですので、朝はまた練習しておこうと思います。
ちなみに、普段の打ち込み練習は、安くてボールが長持ちするノンプレッシャーボールを使っていますが、試合前は、プレッシャーボールで練習し、感覚を微調整するのがよいと思います。
5P08522【送料無料】BRIDGESTONE[ブリヂストン]ツアープロ 1缶4個入 1箱（15缶）※ラッピング不可
ダブルスのリーグ戦形式でした。結果は、
・第１試合 ５－７ 負け
・第２試合 ６－１ 勝ち
・第３試合 ３－６ 負け
・第４試合 ０－６ 負け
１勝３敗 と う～～～ん。。。という結果。
今回は、初めてのペア組みで挑んだこともあるんですが、もうひとつでしたね。
「０－６」で負けた試合も圧倒的に負けた。ということはなかったんですが、取り切れなかったですね。ミスが多くて。サーブとボレーですね。あとはバックサイドのサーブリターンの処理かな。スマッシュはよかった（←珍しく＾＾；）
ミスを半分に！！！
が目標ですね！！！ ということで、やはり練習しかないな。と今日も壁へ打ち込みに。
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「サーブ」
いい時は、ガンガン入るんですが（先日の第１試合のように）入らなくなると。。。なぜか？？
【置きにいくサーブは打たない。】と自分自身の目標にしていますが、精度の高いサーブが必要だな。と
いろいろ試しながら、ガンガン打ち込んでいると少し気づいてきました。
自分の得意な（好きな）フラットサーブを打つときは、『叩く』ことに意識を置き、どんな角度で叩けているか。叩きに行く角度と【打点】をいつも気にしていました。
セカンドサーブの時も 【打点】 に意識をして、そこでどうスピンがかけられるか？？に注意をしていたんですが、どうも安定しなかったんですね。
それが、ふと、連続していいのが入る瞬間があって、（何が変わった？？？）と自分の動きを再確認する。
良い時と、悪い時では、【腕の前後の振れ幅】 が違うことに気がついた。
入るときは、大きく腕が振れていて、入らない時は、腕が止まっているという感じか。
そこで、【打点】 の意識をなくしてみることにした。ラケットの行き先【軌道】をイメージし、打ってみる。
ラケットが行く先の途中に
たまたま打点がある。
というようなイメージ
叩くのではなく、奥にボールを運ぶ。
そうイメージして打つと、確立が非常によくなり、安定してきました。ちょっと掴んだかな。と。
この感覚を忘れないうちに、反復して、身体に覚えさせたいなと思います。
月曜日は、仕事が昼からですので、朝はまた練習しておこうと思います。
ちなみに、普段の打ち込み練習は、安くてボールが長持ちするノンプレッシャーボールを使っていますが、試合前は、プレッシャーボールで練習し、感覚を微調整するのがよいと思います。
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2008年05月18日
★肩痛の原因は、フォームの乱れ
金曜日に思いっきりサーブを打ち込んだ瞬間に「肩痛」になってしまいました。と書いたところですが、原因がわかりました。
今朝、そろそろ起きようかなぁ～。と思いながら いろいろ 腕・肩 を動かしていたら、
（ピキッ）
と 来る場所・動きがありました。
その動きとはサーブのインパクトの瞬間です。
テークバックから打点に向けて、ラケットのエッジを振り下ろすように腕を振り、最後に 手のひらを 相手の方に ひねって向けるような動きをするようになる訳ですが、このひねり戻しの動きが早過ぎました。
テークバックの時点から ひねり戻したような状況にしてしまってましたね。そのひねった状態から無理無理、思いっきり打ちにいっていたため、筋に過大な負担がかかっていたのでした。
ということで、今日の練習では、フォームを戻すことに重点を置きつつ、打ってみました。
まだ、多少痛みますので、全開全速のサーブは打てませんが、いいフォームに戻すことで、安定したサーブになってきたような気もします。
災い転じて福となす。
ということで、金曜日の試合までに、痛くないような身体の使い方（いいフォーム）で打てるように練習しようと思います。
痛みが引いたら、そのフォームで、高速フラットを打てるように 再び調整しようと思います。
身体の痛みも味方につけますよ（笑）
今朝、そろそろ起きようかなぁ～。と思いながら いろいろ 腕・肩 を動かしていたら、
（ピキッ）
と 来る場所・動きがありました。
その動きとはサーブのインパクトの瞬間です。
テークバックから打点に向けて、ラケットのエッジを振り下ろすように腕を振り、最後に 手のひらを 相手の方に ひねって向けるような動きをするようになる訳ですが、このひねり戻しの動きが早過ぎました。
テークバックの時点から ひねり戻したような状況にしてしまってましたね。そのひねった状態から無理無理、思いっきり打ちにいっていたため、筋に過大な負担がかかっていたのでした。
ということで、今日の練習では、フォームを戻すことに重点を置きつつ、打ってみました。
まだ、多少痛みますので、全開全速のサーブは打てませんが、いいフォームに戻すことで、安定したサーブになってきたような気もします。
災い転じて福となす。
ということで、金曜日の試合までに、痛くないような身体の使い方（いいフォーム）で打てるように練習しようと思います。
痛みが引いたら、そのフォームで、高速フラットを打てるように 再び調整しようと思います。
身体の痛みも味方につけますよ（笑）
2008年05月17日
★肩痛っ （> <）
昼休みに、職場の近所のコートで軽く練習することがあって、昨日は、練習をしていたんですね。
昨日は、自分が全力で打ち込むと、ちょっと厳しいかな。と思う女性も一緒に練習していたので、だいぶ加減して打ってたんですね。
すると、「思いっきり打ってみて。」
と言われたので、
（ほんなら。）
とサーブを思いっきりガツーンと打ってみた瞬間に。。。
ズキ～～～～ン！！！
と肩に痛みが。。。。
昼休みの短い時間なので、UPもほどほどに打つことが多いんですが、この日は特に軽めに打っていた反動で、いきなり思いっきり打ったのが、肩に響いたようです。
やはり、十分なウオーミングアップの後に打たないといけませんね。
ということで、今は、自分の最速サーブの４割程度のスピードのサーブしか打てないです。。。 ← それでも、昨晩も練習してましたが＾＾；
↑
でも、抑えて（抑えざるを得ないから）打っていると、サーブの確立はよかったです＾＾；
まあ、でも、先日も宣言したように 「置きに行くサーブ」 を打つつもりはないので、早く治さないといけませんね。
金曜日（23日）に、新しいダブルスコンビで試合に臨むことになったので、そこまでにコンディションを整えないと～！！
慢性的に肩が痛くなってくるようだと ↓ こんなのを
D&M ショルダーガード 肩用 ハードスポーツ用
しなくちゃいけないかもしれないですけど、しなくていいことに越したことはないですから、今後は、運動前の準備運動・体操をしっかりしておきたいと思います。
みなさんも、注意してくださいね＾＾
昨日は、自分が全力で打ち込むと、ちょっと厳しいかな。と思う女性も一緒に練習していたので、だいぶ加減して打ってたんですね。
すると、「思いっきり打ってみて。」
と言われたので、
（ほんなら。）
とサーブを思いっきりガツーンと打ってみた瞬間に。。。
ズキ～～～～ン！！！
と肩に痛みが。。。。
昼休みの短い時間なので、UPもほどほどに打つことが多いんですが、この日は特に軽めに打っていた反動で、いきなり思いっきり打ったのが、肩に響いたようです。
やはり、十分なウオーミングアップの後に打たないといけませんね。
ということで、今は、自分の最速サーブの４割程度のスピードのサーブしか打てないです。。。 ← それでも、昨晩も練習してましたが＾＾；
↑
でも、抑えて（抑えざるを得ないから）打っていると、サーブの確立はよかったです＾＾；
まあ、でも、先日も宣言したように 「置きに行くサーブ」 を打つつもりはないので、早く治さないといけませんね。
金曜日（23日）に、新しいダブルスコンビで試合に臨むことになったので、そこまでにコンディションを整えないと～！！
慢性的に肩が痛くなってくるようだと ↓ こんなのを
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しなくちゃいけないかもしれないですけど、しなくていいことに越したことはないですから、今後は、運動前の準備運動・体操をしっかりしておきたいと思います。
みなさんも、注意してくださいね＾＾
2008年05月13日
★試合を振り返って
先日のシングルス２試合について振り返ってみようと思う。
◆第１試合
◎良かった点
・試合への入り方（ウオーミングアップ）
・サーブ（ファースト、セカンド 共によし！！）
×悪かった点
・特になし
↑
でも、この試合はほんとに出来すぎだったですね。常にこんな試合ができるなら言うことないですが、そうはいかないですよね。
◆第２試合
◎良かった点
・しっかり腕を振れたストローク
・ストロークから前に出る動き・ネットプレー
・【ス０－３】から立て直したこと
×悪かった点
・サーブ（エースは何本かあったが、精度が悪い。１ゲームあたり２個程ダブルフォルトをしてしまっては相手が楽だ。）
・勝負弱さ（４回あった ノンアド を１度しか取れなかった。ここで流れが変わったはずだ。少なくとも 半分は取っておかねばならない。）
・試合への入り方（時間が開き、第１試合のサーブ感覚がなくなり、また、肩も冷えた。）
★総括
全体として悪くはなかった。思い切ったプレーも出来たし、流れの悪いところから挽回もできた。
しかし、負けた。勝てない相手ではなかった。勝てる相手だった。むしろ勝たねばならなかった。
負けた主な原因は 【サーブ】 にある。
【サーブで勝って（第１試合）】、【サーブで負けた（第２試合）】
でも、サーブを置きに行くつもりはない。
自分は、比較的恵まれた体格（１８２ｃｍ）から、速いサーブを打てる。
これは、ある意味才能だ。
もちろん小さな身体でも、打ち方で速いサーブを打つことも出来るが、打ちたくても打てない人もいる。
この身体を活かさない手はない。
放っておいても、１０年すると、技巧派にならねばならないかもしれない。が、打てる今は、パワーで行こうじゃないか！！！そう思うのだ。
だから、サーブは置きにいかない。ファーストサーブ・セカンドサーブ共に、速さは求めて行きたい！！（もちろん、ファーストよりセカンドは速度よりスピンを求めるが）
そのために、打ち込み練習だ！！！
----------------------
【ポイント5倍＆送料無料】ダンロップ 硬式テニスボールノンプレッシャー（30コ入）
↑
ノンプレシャーボールでありながら、ボールの打感は、プレッシャーボールに非常に近く、気持ちよいです。
しかも、「ボールの持ち」がよく、サーブ練習などの反復打ち込みに最適です。【自分は、これを使って練習しています。】
-------------------------------
そして、ノンアドでの勝負弱さ。
常の練習からノンアドをドンドン組み込み、ノンアド慣れしていきたい。
また、追込まれたポイントを想定しての練習も積極的にやり、常にゲームにつながる練習を意識したい。
それと、今回 第１試合で成功した ウオーミングアップだが、第２試合では失敗した。
やはり試合間隔の中でも、身体を動かすことも行いたい。
よりいい試合ができるよう、頑張っていこうと思う！！！
次は、6/29 にダブルスの試合に出る予定です。
◆第１試合
◎良かった点
・試合への入り方（ウオーミングアップ）
・サーブ（ファースト、セカンド 共によし！！）
×悪かった点
・特になし
↑
でも、この試合はほんとに出来すぎだったですね。常にこんな試合ができるなら言うことないですが、そうはいかないですよね。
◆第２試合
◎良かった点
・しっかり腕を振れたストローク
・ストロークから前に出る動き・ネットプレー
・【ス０－３】から立て直したこと
×悪かった点
・サーブ（エースは何本かあったが、精度が悪い。１ゲームあたり２個程ダブルフォルトをしてしまっては相手が楽だ。）
・勝負弱さ（４回あった ノンアド を１度しか取れなかった。ここで流れが変わったはずだ。少なくとも 半分は取っておかねばならない。）
・試合への入り方（時間が開き、第１試合のサーブ感覚がなくなり、また、肩も冷えた。）
★総括
全体として悪くはなかった。思い切ったプレーも出来たし、流れの悪いところから挽回もできた。
しかし、負けた。勝てない相手ではなかった。勝てる相手だった。むしろ勝たねばならなかった。
負けた主な原因は 【サーブ】 にある。
【サーブで勝って（第１試合）】、【サーブで負けた（第２試合）】
でも、サーブを置きに行くつもりはない。
自分は、比較的恵まれた体格（１８２ｃｍ）から、速いサーブを打てる。
これは、ある意味才能だ。
もちろん小さな身体でも、打ち方で速いサーブを打つことも出来るが、打ちたくても打てない人もいる。
この身体を活かさない手はない。
放っておいても、１０年すると、技巧派にならねばならないかもしれない。が、打てる今は、パワーで行こうじゃないか！！！そう思うのだ。
だから、サーブは置きにいかない。ファーストサーブ・セカンドサーブ共に、速さは求めて行きたい！！（もちろん、ファーストよりセカンドは速度よりスピンを求めるが）
そのために、打ち込み練習だ！！！
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ノンプレシャーボールでありながら、ボールの打感は、プレッシャーボールに非常に近く、気持ちよいです。
しかも、「ボールの持ち」がよく、サーブ練習などの反復打ち込みに最適です。【自分は、これを使って練習しています。】
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そして、ノンアドでの勝負弱さ。
常の練習からノンアドをドンドン組み込み、ノンアド慣れしていきたい。
また、追込まれたポイントを想定しての練習も積極的にやり、常にゲームにつながる練習を意識したい。
それと、今回 第１試合で成功した ウオーミングアップだが、第２試合では失敗した。
やはり試合間隔の中でも、身体を動かすことも行いたい。
よりいい試合ができるよう、頑張っていこうと思う！！！
次は、6/29 にダブルスの試合に出る予定です。
2008年05月13日
★第２試合 「ダブルフォルト量産工場始動＾＾；」
「６－０」の快勝で迎えた第２試合
相手は、５０代のおじさん。テニス暦１年強の自分よりはは、たぶん暦は長い。
コート幅をしっかり使った試合をしようと心に決める。
サーブ練習は、まず相手にさせる。
スライスサーブを確実に入れてくるタイプのようで、速いサーブはないと見た。
（こりゃイケルぞ。）
と思う。
そして、自分サーブ。
だが、練習４球ともに入らず。。。。
（？？？？？？？ さっきの好調はどこへ。。。）
そして、自分サーブでゲームスタート
サーブ入らない。。。
なんとかごまかしつつ、３０－４０ とするものの、ダブルフォルトでダウンスタート。
【ス０－１】
（すぐに挽回できるさ。）
と思っていたが、先ほどのゲームは、ほとんどのポイントをサーブで取っており、ストロークらしいストロークやサーブリターンを打っていなかったため、落としてしまう。
【ス０－２】
（さあ、ここは取ろう！！！）
と思うもののサーブの不調はここでも止まらず、３０－４０ からダウン
【ス０－３】
いままでの自分なら、ここからズルズル ポイントを取られ 「０－６」や「１－６」での敗戦となってしまうところだが、戦前に このように決めた んで 思い切っていくことを改めて決意する。
２度目のリターンで、相手のサーブの返し方も見えてきて、ここは ４０－３０ からブレークに成功する。
【ス１－３】
そして、自分の３回目のサーブゲーム
サーブの不調は 相変わらずだが、騙し騙しいく。
「４０－４０」
ノンアドの試合だけに重要な１本。
サーブを置きに行きたくなるところだが、しっかりと打ち、なんとかキープ
【ス２－３】
こうなると流れはこちら。
次のゲームも ４０－３０ からブレークに成功。
リターンダッシュからのネットプレーが冴える！！！
【ス３－３】
そして自分の４回目のサーブゲーム。ここはしっかり取りたいところ。
しかし、「４０－４０」のノンアドからダウン。。。
【ス３－４】
（ここはすぐに挽回だ。）
と気合を入れ、ここは ４０－１５ からあっさりブレーク
【ス４－４】
５回目の自分サーブ。取れば 「５－４」、取られれば「４－５」 次のゲームにプレッシャーのかかる大事なゲーム。
しかし、ここでも、サーブの不調が足を引っ張る。
１５－４０
ダブルのブレークポイント。
（ここ、ポイントや！！！）
気合で、ストロークで打ち勝った！！
３０－４０
（一本欲しいなぁ～。でも怖いなぁ～。）
と思ったが、センターにガツンと打ち込む。
センター角にドーン！！！！
相手一歩も動けず、ノータッチエース！！！
『おっしゃ～～～～～～！！！！』
決まった！！！欲しいところで一本でた！！！
（次の ４０－４０ ここが肝だ！！！！）
と思いサーブを打つが、１st外れる。。。
ここで迷った。（思い切って打つか？？入れにいくか？？？）
この迷いが最後に手元に影響したか？？ボール２個分、ラインを超えてダブルフォルト。。。
【ス４－５】
（まだまだ、次を盛り返して 【７－６】 で終える！！！）
４０－３０
（よし、追い込んだ。）
と思ったが、粘られ、
４０－４０
こちらが取れば 【ス５－５】 落とせば 【ス４－６】負け。
という非常に大事な１ポイント。
残念ながら、私はこれを落としてしまい
【ス４－６】敗戦
となりました。
相手は、５０代のおじさん。テニス暦１年強の自分よりはは、たぶん暦は長い。
コート幅をしっかり使った試合をしようと心に決める。
サーブ練習は、まず相手にさせる。
スライスサーブを確実に入れてくるタイプのようで、速いサーブはないと見た。
（こりゃイケルぞ。）
と思う。
そして、自分サーブ。
だが、練習４球ともに入らず。。。。
（？？？？？？？ さっきの好調はどこへ。。。）
そして、自分サーブでゲームスタート
サーブ入らない。。。
なんとかごまかしつつ、３０－４０ とするものの、ダブルフォルトでダウンスタート。
【ス０－１】
（すぐに挽回できるさ。）
と思っていたが、先ほどのゲームは、ほとんどのポイントをサーブで取っており、ストロークらしいストロークやサーブリターンを打っていなかったため、落としてしまう。
【ス０－２】
（さあ、ここは取ろう！！！）
と思うもののサーブの不調はここでも止まらず、３０－４０ からダウン
【ス０－３】
いままでの自分なら、ここからズルズル ポイントを取られ 「０－６」や「１－６」での敗戦となってしまうところだが、戦前に このように決めた んで 思い切っていくことを改めて決意する。
２度目のリターンで、相手のサーブの返し方も見えてきて、ここは ４０－３０ からブレークに成功する。
【ス１－３】
そして、自分の３回目のサーブゲーム
サーブの不調は 相変わらずだが、騙し騙しいく。
「４０－４０」
ノンアドの試合だけに重要な１本。
サーブを置きに行きたくなるところだが、しっかりと打ち、なんとかキープ
【ス２－３】
こうなると流れはこちら。
次のゲームも ４０－３０ からブレークに成功。
リターンダッシュからのネットプレーが冴える！！！
【ス３－３】
そして自分の４回目のサーブゲーム。ここはしっかり取りたいところ。
しかし、「４０－４０」のノンアドからダウン。。。
【ス３－４】
（ここはすぐに挽回だ。）
と気合を入れ、ここは ４０－１５ からあっさりブレーク
【ス４－４】
５回目の自分サーブ。取れば 「５－４」、取られれば「４－５」 次のゲームにプレッシャーのかかる大事なゲーム。
しかし、ここでも、サーブの不調が足を引っ張る。
１５－４０
ダブルのブレークポイント。
（ここ、ポイントや！！！）
気合で、ストロークで打ち勝った！！
３０－４０
（一本欲しいなぁ～。でも怖いなぁ～。）
と思ったが、センターにガツンと打ち込む。
センター角にドーン！！！！
相手一歩も動けず、ノータッチエース！！！
『おっしゃ～～～～～～！！！！』
決まった！！！欲しいところで一本でた！！！
（次の ４０－４０ ここが肝だ！！！！）
と思いサーブを打つが、１st外れる。。。
ここで迷った。（思い切って打つか？？入れにいくか？？？）
この迷いが最後に手元に影響したか？？ボール２個分、ラインを超えてダブルフォルト。。。
【ス４－５】
（まだまだ、次を盛り返して 【７－６】 で終える！！！）
４０－３０
（よし、追い込んだ。）
と思ったが、粘られ、
４０－４０
こちらが取れば 【ス５－５】 落とせば 【ス４－６】負け。
という非常に大事な１ポイント。
残念ながら、私はこれを落としてしまい
【ス４－６】敗戦
となりました。
2008年05月13日
★第１試合 「サービスエース量産工場始動！！」
そして迎えた シングルス第１試合
呼び出しを受けて、本部に向かうと、そこには、大学生風の対戦相手が。
（こりゃ 手ごわいかもしれなんな。）
と気を引き締めつつコートに向かう。
そしてコートに入ると、相手は、ラケットを左手に握っている。
（むむっ、サウスポーか。）
苦手意識が顔を出しそうになるが、やれば出来ると自分に言い聞かせる。
そして、サーブ練習。
相手に先に打たせて様子を見る。
（あれっ）
どうも、本当に初心者のよう。自分の見立てだと、初めて半年といったところか？？
スライスサーブを打とうとしているようだが、精度が低い。
そして自分の練習。
（こりゃ、最初に見せ付けておくか。）
練習初球から MAX全開サーブを打ち込む。
ドリャ～～～～～～～！！！！！
これが入るんだなぁ～。今日は。
先述の「ウオーミングアップ」が効いているようだ。
そして自分サーブからゲームスタート
ほんとに面白いぐらいに １stサーブが入る入る！！！
センター、ボディー、ワイドとどこへ打っても面白いくらい入る。しかも、自分の持ち味である高速フラット！！！
速度も抜群！！！（自分で言うのもなんですが、この日のこのサーブなら、上のクラスでも通用するのでは？？と思ったほど）
相手は、触ることもままならない。
試合結果を先に報告すると
６－０ 快勝！！
つまり、自分はサーブ機会 １２回（１２ポイント分）あったんですが、
サービスエースでの得点は 『１０/１２』
しかもその内、我がブログの題名にもしている「ノータッチエース」は５本！！！
いくつかは、１stが入らず、セカンドサーブになりましたが、セカンドサーブも積極的に腕を振ることを意識し、威力有るセカンドを入れることができました。
今から思えば、もう少し、手加減してもよかったのかな。とも思いますが（恐らく、テニス暦半年程度ですから）手加減すると、それに引きずられるという 悪い癖を持つ自分ですから、これはこれでいいでしょう。
テニススクールのレッスン最後の試合なら、手加減して打たせてあげるのも ひとつの礼儀ですが、これはあくまでも 『公式戦』 ですからね。
情け容赦は無用！！
そんなこんなで、『サービスエース量産工場始動！！！』な 第１試合なのでした。
呼び出しを受けて、本部に向かうと、そこには、大学生風の対戦相手が。
（こりゃ 手ごわいかもしれなんな。）
と気を引き締めつつコートに向かう。
そしてコートに入ると、相手は、ラケットを左手に握っている。
（むむっ、サウスポーか。）
苦手意識が顔を出しそうになるが、やれば出来ると自分に言い聞かせる。
そして、サーブ練習。
相手に先に打たせて様子を見る。
（あれっ）
どうも、本当に初心者のよう。自分の見立てだと、初めて半年といったところか？？
スライスサーブを打とうとしているようだが、精度が低い。
そして自分の練習。
（こりゃ、最初に見せ付けておくか。）
練習初球から MAX全開サーブを打ち込む。
ドリャ～～～～～～～！！！！！
これが入るんだなぁ～。今日は。
先述の「ウオーミングアップ」が効いているようだ。
そして自分サーブからゲームスタート
ほんとに面白いぐらいに １stサーブが入る入る！！！
センター、ボディー、ワイドとどこへ打っても面白いくらい入る。しかも、自分の持ち味である高速フラット！！！
速度も抜群！！！（自分で言うのもなんですが、この日のこのサーブなら、上のクラスでも通用するのでは？？と思ったほど）
相手は、触ることもままならない。
試合結果を先に報告すると
６－０ 快勝！！
つまり、自分はサーブ機会 １２回（１２ポイント分）あったんですが、
サービスエースでの得点は 『１０/１２』
しかもその内、我がブログの題名にもしている「ノータッチエース」は５本！！！
いくつかは、１stが入らず、セカンドサーブになりましたが、セカンドサーブも積極的に腕を振ることを意識し、威力有るセカンドを入れることができました。
今から思えば、もう少し、手加減してもよかったのかな。とも思いますが（恐らく、テニス暦半年程度ですから）手加減すると、それに引きずられるという 悪い癖を持つ自分ですから、これはこれでいいでしょう。
テニススクールのレッスン最後の試合なら、手加減して打たせてあげるのも ひとつの礼儀ですが、これはあくまでも 『公式戦』 ですからね。
情け容赦は無用！！
そんなこんなで、『サービスエース量産工場始動！！！』な 第１試合なのでした。
2008年05月13日
★試合前のウオーミングアップ
試合前のウオーミングアップ。みなさんは、どのように行われているだろうか？？
いままでの自分は、【試合への体力温存】と思い、非常に軽めに打つだけにとどめていた。
しかし、なかなか調子が上がらず、いつもの調子になるのは１試合目の後半だったり、２試合目に入ってからだったりした。
週１、２のテニスプレーヤーのみなさんは、自分と同じような症状になってはいないだろうか？？（自分だけ＾＾；）
でも、よく考えてみれば それは当然のこと。
テニススクールのレッスンなどでも、１球目から思い通りの球を打つことはほぼ無理。
やはり、２０分くらい動いて、打って、初めて、【いつもの調子】になるのではないだろうか？？
『２０分』と言えば、やはり試合後半。
少なくとも、自分にはこの仮説が当てはまるように思う。
それに、いくら【試合への体力温存】をしても、１試合目で負けてしまっては温存の意味もない訳で、体力を温存すべきではなく、基礎的な体力（スタミナ）をUPすべきなのである。
そう考えた自分は、今回の試合に挑むにあたっては、試合開始１時間前には会場入りし、いままでの自分の基準からすると、やや過剰気味に、（少し疲れたな。）と感じるぐらい 念入りにUPを行った。（約４０分）
そして、第１試合に挑んだ。
結果として、このUP方法は正解だったと思う。
今後の試合においても、このUP方法を続けてみたいと考えている。
みなさんも、試合前のUPが、現状で十分なのか？？試合序盤にいいパフォーマンスが出来ているか？？考えてみてはいかがだろうか？？
（やはり、試合序盤の流れは重要ですよね。）
↓ 試合前は、やはり、ニューボールで試合球の感覚を掴みつつ練習しましょう！！
XT-8 2球入【缶単位】（1缶/2球）【ブリヂストン テニスボール】
いままでの自分は、【試合への体力温存】と思い、非常に軽めに打つだけにとどめていた。
しかし、なかなか調子が上がらず、いつもの調子になるのは１試合目の後半だったり、２試合目に入ってからだったりした。
週１、２のテニスプレーヤーのみなさんは、自分と同じような症状になってはいないだろうか？？（自分だけ＾＾；）
でも、よく考えてみれば それは当然のこと。
テニススクールのレッスンなどでも、１球目から思い通りの球を打つことはほぼ無理。
やはり、２０分くらい動いて、打って、初めて、【いつもの調子】になるのではないだろうか？？
『２０分』と言えば、やはり試合後半。
少なくとも、自分にはこの仮説が当てはまるように思う。
それに、いくら【試合への体力温存】をしても、１試合目で負けてしまっては温存の意味もない訳で、体力を温存すべきではなく、基礎的な体力（スタミナ）をUPすべきなのである。
そう考えた自分は、今回の試合に挑むにあたっては、試合開始１時間前には会場入りし、いままでの自分の基準からすると、やや過剰気味に、（少し疲れたな。）と感じるぐらい 念入りにUPを行った。（約４０分）
そして、第１試合に挑んだ。
結果として、このUP方法は正解だったと思う。
今後の試合においても、このUP方法を続けてみたいと考えている。
みなさんも、試合前のUPが、現状で十分なのか？？試合序盤にいいパフォーマンスが出来ているか？？考えてみてはいかがだろうか？？
（やはり、試合序盤の流れは重要ですよね。）
↓ 試合前は、やはり、ニューボールで試合球の感覚を掴みつつ練習しましょう！！
XT-8 2球入【缶単位】（1缶/2球）【ブリヂストン テニスボール】
2008年05月11日
★今日の試合、とりあえず、力は出せました。
今日の試合、戦前に言っていた目標「★試合に向けての心構え」で言っておりました。
１．思い切って打つ！！
↑
相手に合わせず、自分のプレーをする。置きにいかない。
２．守りに入らない。常に攻める。
は実行できたかな。と思います。
結果はともあれ、ここ２試合と違って、やり遂げた感はあります。
詳細については、また明日にでも回顧してみたいと思います。今日は、ちょっと疲れましたので、とりあえず、予告のみで＾＾；
試合後には、即座に次に向けて復習もしておきました＾＾
では。
１．思い切って打つ！！
↑
相手に合わせず、自分のプレーをする。置きにいかない。
２．守りに入らない。常に攻める。
は実行できたかな。と思います。
結果はともあれ、ここ２試合と違って、やり遂げた感はあります。
詳細については、また明日にでも回顧してみたいと思います。今日は、ちょっと疲れましたので、とりあえず、予告のみで＾＾；
試合後には、即座に次に向けて復習もしておきました＾＾
では。
2008年05月10日
★明日は シングルス試合です。
明日は、目標にしてました シングルスの試合です。
今日は、最終調整の練習をしようとコートを取っていたんですが、今日はあいにくの雨。それも にわか雨というものではなく、ズ～～っと振り続けるヤッカイなたぐい。
残念ながら、今日は、ボールを使っての練習はなし。ということに。
いつもの筋トレはしておくことにします。
ちなみに、明日の天気も心配していたのですが、先ほど確認した天気予報によると、朝６時には 上がっているようなので、試合は時間通り行われそうですね。
ということで、明日は早めに会場入りして、入念にUPを行いたいな。と。
さあ、がんばるぞ！！！！
今日は、最終調整の練習をしようとコートを取っていたんですが、今日はあいにくの雨。それも にわか雨というものではなく、ズ～～っと振り続けるヤッカイなたぐい。
残念ながら、今日は、ボールを使っての練習はなし。ということに。
いつもの筋トレはしておくことにします。
ちなみに、明日の天気も心配していたのですが、先ほど確認した天気予報によると、朝６時には 上がっているようなので、試合は時間通り行われそうですね。
ということで、明日は早めに会場入りして、入念にUPを行いたいな。と。
さあ、がんばるぞ！！！！
2008年05月08日
★試合に向けての心構え
週末の試合向けて自分なりに整理を。
この２点は、相手が強かろうと、格下だろうと実行するぞ！！！
１．思い切って打つ！！
↑
相手に合わせず、自分のプレーをする。置きにいかない。
２．守りに入らない。常に攻める。
↑
さっきと同じですが、気持ちが前を向いていないと、いいプレーができません＾＾；
今度の試合は、「ノンアド」で行われます。
ですから、自分のサービスゲームは、デュースになるまでにキッチリキープしたいですね。
「ノンアド」の場合は、デュースになると、【運・不運】が大きく関わってきますからね。
逆にリターンゲームでは、押されていても、なんとしてもデュースに持ち込む。そうすれば、チャンスが生まれる。
６ゲームの場合は、流れが変わる（変わりそうな）瞬間が一度はやってきますから、そこをどう対処するか、技術・メンタルの勝負ですね。
今年３試合は、勝負弱さ（メンタル）が出てしまいましたから、そこを克服し、勝利を得たい！！！と自分に言い聞かせておきます。
この２点は、相手が強かろうと、格下だろうと実行するぞ！！！
１．思い切って打つ！！
↑
相手に合わせず、自分のプレーをする。置きにいかない。
２．守りに入らない。常に攻める。
↑
さっきと同じですが、気持ちが前を向いていないと、いいプレーができません＾＾；
今度の試合は、「ノンアド」で行われます。
ですから、自分のサービスゲームは、デュースになるまでにキッチリキープしたいですね。
「ノンアド」の場合は、デュースになると、【運・不運】が大きく関わってきますからね。
逆にリターンゲームでは、押されていても、なんとしてもデュースに持ち込む。そうすれば、チャンスが生まれる。
６ゲームの場合は、流れが変わる（変わりそうな）瞬間が一度はやってきますから、そこをどう対処するか、技術・メンタルの勝負ですね。
今年３試合は、勝負弱さ（メンタル）が出てしまいましたから、そこを克服し、勝利を得たい！！！と自分に言い聞かせておきます。
2008年05月07日
★次のシングルスは、第１試合
今週末 5/11（日）に参加する シングルスの試合のドローが今日発表になりました。
自分は、第１試合でした。
ここ最近は、待ち時間が長すぎて、その待ち時間にリズムを崩されるという一面もあったので（負けた原因は、それだけではないですが＾＾；）第１試合はありがたいですね。
試合時間が間違いなく読めますから、しっかりとupして、身体作って、試合に望めそうです。
とりあえず、第１試合から全開でイケルようにしますよ。
upが重要ですね。
週末の試合が楽しみになってきました＾＾
自分は、第１試合でした。
ここ最近は、待ち時間が長すぎて、その待ち時間にリズムを崩されるという一面もあったので（負けた原因は、それだけではないですが＾＾；）第１試合はありがたいですね。
試合時間が間違いなく読めますから、しっかりとupして、身体作って、試合に望めそうです。
とりあえず、第１試合から全開でイケルようにしますよ。
upが重要ですね。
週末の試合が楽しみになってきました＾＾
2008年05月03日
★「ダンベル素振り」 トレーニング効果発揮！！！
毎週金曜日の晩は、テニス練習をしているのですが、昨日は 自分で言うのもなんですが、いいボールが打ててましたねぇ～。
エンドラインギリギリの深めのボールを追わされる形になって、エンドラインから１ｍくらい離れて打つようなボール。
今までなら返すだけとか、下手するとネットにかけてたかな。と思ったものが、「バツーン」と打てて相手のチャンスボールにせずに済んだり、他の普通のボールもかなり強く叩けましたねぇ～。
これは、先日、↓ このガットに張り替えた効果もあるんだと思いますが、
5本で1本ガットプレゼント実施中ヨネックスガット サイバーブリッド125 （CYBERBRID125）
それよりも、たぶんトレーニング効果だろうと思いますね。
１年ちょっと、毎日 【腹筋・背筋・腕立て 最低100回/日】というメニューを続けていたんですが、２月に腕立てのしすぎとテニスが原因で 腱鞘炎を発症しちゃいましてね（＾＾；）
腕立ては、それをキッカケにやめることにしたんですよ。
で、代わりに取り入れたのが
この ↓ ダンベルを使ったトレーニング
用途に応じたダンベルTotal Fitness（トータルフィットネス） ウォーキングダンベル 約1kg STW-...
バランスよく鍛えるため、左右に１ｋｇずつ、計２個 を持ち、【フォアハンド 200回】、【バックハンド100回】 の素振りを行っています。（他のダンベルメニューもやっているのですが）
これを初めて、一ヶ月というあたりなのですが、着実に効果が出てきたかな。と速度と重みのあるボールが打てるようになってきました。
ダンベル素振りで、日常生活で使うことのない 【ひねり】 に使う筋肉が強化されたのではないか？？と推測しています。
また、１ｋｇを振っているため、３１２ｇの我がラケット （↓これね）
■激安なら■YonexRDS002Tour ヨネックスRDS002ツアー 激安インポート
の重さをほとんど感じなくなりました。
軽くなった（感じ方が）ので、バンバン振れるということです。スイングスピードもUPしたかもしれません。
１年続けてきた 【腹筋・背筋トレ】 で体幹を鍛え、そこに【ダンベル素振り】を加えたので、効果が増幅されたのでしょう。
今後も、トレーニングは継続していきたいですね。
トレーニングは効果が出るまでの期間が辛く、厳しいですが、効果が出れば、ほんと楽しくなってきますね。
みなさんもいかがでしょうか？？
週１～２回のジムよりも、毎日の自宅トレ。これが私のおすすめですね。
エンドラインギリギリの深めのボールを追わされる形になって、エンドラインから１ｍくらい離れて打つようなボール。
今までなら返すだけとか、下手するとネットにかけてたかな。と思ったものが、「バツーン」と打てて相手のチャンスボールにせずに済んだり、他の普通のボールもかなり強く叩けましたねぇ～。
これは、先日、↓ このガットに張り替えた効果もあるんだと思いますが、
5本で1本ガットプレゼント実施中ヨネックスガット サイバーブリッド125 （CYBERBRID125）
それよりも、たぶんトレーニング効果だろうと思いますね。
１年ちょっと、毎日 【腹筋・背筋・腕立て 最低100回/日】というメニューを続けていたんですが、２月に腕立てのしすぎとテニスが原因で 腱鞘炎を発症しちゃいましてね（＾＾；）
腕立ては、それをキッカケにやめることにしたんですよ。
で、代わりに取り入れたのが
この ↓ ダンベルを使ったトレーニング
用途に応じたダンベルTotal Fitness（トータルフィットネス） ウォーキングダンベル 約1kg STW-...
バランスよく鍛えるため、左右に１ｋｇずつ、計２個 を持ち、【フォアハンド 200回】、【バックハンド100回】 の素振りを行っています。（他のダンベルメニューもやっているのですが）
これを初めて、一ヶ月というあたりなのですが、着実に効果が出てきたかな。と速度と重みのあるボールが打てるようになってきました。
ダンベル素振りで、日常生活で使うことのない 【ひねり】 に使う筋肉が強化されたのではないか？？と推測しています。
また、１ｋｇを振っているため、３１２ｇの我がラケット （↓これね）
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の重さをほとんど感じなくなりました。
軽くなった（感じ方が）ので、バンバン振れるということです。スイングスピードもUPしたかもしれません。
１年続けてきた 【腹筋・背筋トレ】 で体幹を鍛え、そこに【ダンベル素振り】を加えたので、効果が増幅されたのでしょう。
今後も、トレーニングは継続していきたいですね。
トレーニングは効果が出るまでの期間が辛く、厳しいですが、効果が出れば、ほんと楽しくなってきますね。
みなさんもいかがでしょうか？？
週１～２回のジムよりも、毎日の自宅トレ。これが私のおすすめですね。
