★グリップ「にぎにぎ」作戦で、リターン力UP!!
特に、リターンが大きく改善されたかな。（それでもまだ課題は多いが。特にバックハンド）
意識して変えたのが、待っている時のグリップ。
先日、岩渕プロのレッスンを受けた際 岩渕プロが
「打つ瞬間までグリップはほとんど握らない。強く握れば握るほど、ボールの伸びがなくなる。」
という話があり、それまで 『ガチ握り！！』 だった自分は、改良してみようと考えたのだ。
そういえば、フェデラーもリターンを待っている時、グリップをクルクル回してますよね。
フォアとバックのグリップチェンジの為ということもあるのでしょうが、
・グリップを強く握りすぎない。
・リラックスして待つ。
という意味もきっとあるのではないでしょうか？（あくまで予想）
とは言え、手先が不器用な自分は、リターンを待ちながら、クルクル回して、スパッとリターンできる自信はないです（＾＾；
ということで、自分の場合は、ラケットは回さず、その場で「にぎにぎ」（ただ、「開いて→握って」を繰り返す。）で同様の効果を得ようとやってみました。
すると、
結構いい！！
「にぎにぎ」しながら待ったほうが、一歩目の動き出しも軽いですし、腕の始動も早い。『ガチ握り』の方が、ワンテンポ遅れる感じです。
手軽にできますので、みなさんも是非試してみてください。
グリップ「にぎにぎ作戦！！」
★先日の「市C級シングルス大会」を振り返って
先日の「市C級シングルス大会」、結果は、先日のブログでも書いているように、
『ベスト８（参加者76名）』
と望外の結果となりました。
昨年は、シングルス ０勝７敗（コンソレの負けも含む）と大惨敗だったので、『まずは１勝！！』が目標だったので、我ながら、今回はよくやった、と思います。
がしかし、ここで満足していては、向上はありませんので、よかった点、悪かった点などを自分なりに再検討し、今後につなげたいと思います。
・ ２回戦（なんちゃってシードだったので２回戦スタート）
ｖｓ Sさん（C級では、いつも３回戦くらいまでは勝ちあがる人）
６－３
◎ 良かった点
・サーブ：ダブルフォルト２個（サーブ機会４ オールキープ）
・バックハンドスライス：スローだが、相手のバックサイドへの深さのあるバックハンドスライスが体勢を立て直すのに有効だった。
×悪かった点
・ ５－２ 相手サーブのマッチポイント２本を逃し、キープを許したこと。結果としては勝ったが、やはり ６－２ で取りきれるようにならねばならない。
メモ：とはいえ、Ｃ級常連のＳさんに勝てたことが、昨年負け続けた自分には大きな自信になった。
・ ３回戦
ｖｓ Ｍさん（安定した技術はあるが、守備範囲に勝機あり）
６－１
◎ 良かった点
・サーブ：ダブルフォルト１個（サーブ機会３回 オールキープ）
・ あきらめずにボールを追ったこと（相手が「決まった。」と見送りかけていたボールに喰らいつき、ロブ等を返し、逆にこちらのポイントとしたシーンがかなりあり、相手の戦意を削ぐのに非常に効果があった。）
・ コートを前後左右に広く使い、相手の弱点をしっかり活かせたこと
×悪かった点
・ バックハンドストローク：勝っている場面でのミスだったので、結果オーライだが、バックハンドのトップスピンにややミスが目立った。
・ ４回戦
ｖｓ Ｈさん（ベテランらしいテニスで技術面は非常に安定。スタミナ面に勝機あり）
７－６〔ﾀｲﾌﾞﾚ 7-4〕
◎ 良かった点
・ サーブ：ダブルフォルト １個（サーブ機会６回＋タイブレ５Ｐ １ブレーク＋2ミニブレーク許す）
・ 途中でのサーブ戦術変更
第５ゲーム（３回目のサーブ機会）で、自分の１ｓｔフラットサーブに目が慣れてきたＨさんに、サーブを合わされ、ブレークを許したので、ここでフラット中心の攻めから、スピン・スライスを織り交ぜた１ｓｔサーブへスイッチ。これで、再び相手のリターンからミスを引き出すことに成功した。
×悪かった点
・バックハンドリターン（特にスライス）３本に２本がミスといった状況で、第６ゲーム以降、徹底的に狙われ、キープ合戦の原因となった。とりたてて速いサーブではなかったが、変化のあるスライスサーブへの対応に失敗した。バックハンドリターンは、至急 重要強化ポイント。
・ 勝負どころでのミス
第１２ゲーム ６－５ 相手サーブ ０－４０
３回のマッチポイントがありながら、デュースに持ち込まれ、また、デュースの中でも３回マッチポイントを握りながら、キープを許した。
決め時で、キッチリ決めなければ、相手に勢いを与えてしまう。今回は勝てたので結果オーライだが、ここ一番でのギアの上げ方というか、気を抜かないというか、一気に勝ちきる力。このあたりは大事にしたい。
最低でも、このゲームはタイブレークではなく、７－５ で勝っていなければならなかった。
・ ５回戦
ｖｓ Ｍさん（サウスポーのストローカー ← 最終、準優勝）
０－６ 完敗。。。
◎ すこしだけ良かった点
・ サーブ：ダブルフォルト２個（サーブ機会３回）
×悪かった点
・ サーブ：ダブルフォルト自体は許容可能数だが、３０－４０ という必ず入れねばならないポイントで２回ダブルフォルトを犯し、簡単に相手にゲームを与えてしまうことになった。押されている心理状態でのサーブであっても確実に入れねばならない。
・サーブに続く、３本目、５本目のストロークの精度向上
４回戦までと違い、サーブ１本でポイントを取らせてくれない相手の時、自分の３本目、５本目でミスや甘いボールが多くなり、逆に相手に主導権を握られた。サーブに続くプレーの精度向上が必要。
・ サウスポー対策
普段の練習でサウスポーとボールを交える機会が少ないということもあるが、無意識に、フォア（右利きならバックだが）にボールを打ってしまっていた。
サウスポーとの対戦であることをしっかり頭において、サウスポーのバックサイドにボールを集めなければいけなかった。
・ レシーブポジションの工夫
相手のサーブは速さは無く、トップスライスを中心とした回転を効かせたサーブであった。ポジションを前に取り、サーバーにプレッシャーをかけるなど工夫をすべきだった。〔第６ゲームは、その揺さぶりにより、１５－４０ のチャンスを作れた（結果キープを許してしまったが）ので、そういった試みを早い段階で試してみるべきだった。〕
・ メンタルの強化、
自分では、なんとかできないかと頑張ったつもりであったが、仲間から見ると、気持ちが空回りし、一発を狙いすぎて、逆にミスにつながっていた。と指摘を受けた。
テニスは１ポイント１ポイントの積み重ね、満塁ホームランで逆転といったことがないので、負けている時ほど、基本に忠実に、コンパクトに、確実にボールを打っていかなくてはいけない。
★ 全体を通してのまとめ
今回の３勝１敗を振り返ると、端的に言えば、
「サーブが効けば（サーブでポイントが取れれば）勝ち、取れなければ負け。」
ということが出来る。
自分にとっての特徴で、武器である「サーブ力」を引き続き強化していくことは、もちろんだが、さらに強くなるには、サーブの次のプレーを磨いていかなくてはいけない。
また、勝ちを目前にして、２試合でマッチポントを何度も逃しているので、勝ちきるまでパフォーマンスを落とさない心理的ゴールの設定（水泳の北島選手が、ゴール板をゴールとして認識すると、最高のパフォーマンスが出せない為、ゴールして、電光掲示板を振り返って初めてゴール。と認識を変えたことは有名。）も大事かもしれない。
今後の課題
★ 技術面
１． バックハンドのリターン技術向上・安定
２． サーブの次の３球目、５球目の練習
３． フォアハンドのリターン強化（コンパクト かつ 確実に）
〔上記３点は、最重要〕
４．引き続き「サービス」の強化（威力、コース、安定性）
５．バックハンドのトップスピン（ラリー）
６．フォアハンドのクロスラリー（対サウスポー）
★体力面
１． 引き続き「フィジカル」強化（持久力、体幹、パワー）
★メンタル面
１． 勝っている時に、一気に勝ちきる。「勝てる。」と思っても気を抜かない。
２． 負けている時、負けていることを考えすぎず、今、何ができるかを考える。
★ 戦術面
１． 自分を客観視し、自分自身にシンプルにアドバイスする。
２． 速く判断、迷わない。（仮に判断が間違っていても、迷ってプレーするよりは、いい結果になるハズ。）
と書けば書くほど、課題山積。。。ですね（＾＾；
まあ、前向きに捕らえれば、これだけの状態でも勝てたんですから、これが改善できれば。と思って、日々の練習をがんばりたいと思います。
やはり、勝利の味は格別でしたからね。
がんばります！！
ちなみに、週末は、プリンスカップに出場予定です。こちらもがんばります！！
