目指せノータッチエース！！ 平成19年1月　職場の同僚からふと誘われて始めたテニスにドップリはまり、草大会にも出始めた私のテニス雑記です。（岩淵選手と同い年です。実は。）

　ナダルまでとは言わないですが、やはりテニスにも肉体的な強さが必要と思ってます。

　特に、自分は、速いサーブに強いストロークを打ちたいと思っていますからね。

　毎日の　自分の筋トレ メニューは、（１ｋｇのダンベルを両手に握る）

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１．腹筋（バランスボールを使いながら）×１００回
２．背筋　１５０回
３．腕を横に下ろした上体から、水平に持ち上げる運動　×　８０回
４．テニスのオープンスタンス程度に足を開き、次に、歩く要領で、腕を前後に振りながら、リズム良く膝を軽く曲げ、スクワット　１００回　（１秒間に２回程度の速さで）
５．腕を前に突き出し、それを胸を張るようにしながら、大きく開く　×　８０回
６．オープンスタンスで、ダンベル素振り　フォア（１秒間に２回程度の速さ）×５０回
７．ダンベル素振り　バック（１秒間に２回程度の速さ）×５０回
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　これが１セット。

　この流れを２セットするのが、ここ最近の日課。

　なのですが、先週の　金・土・日・月　と練習やウインブルドン観戦、その寝不足対策などで、「１．腹筋，２．背筋」だけに省略していました＾＾；

　４日してないと、身体が動かないですねぇ～。ダンベルが重いし、筋肉が悲鳴を上げます＾＾；

　そういえば、昨日の午後から、テニスがすこぶる不調で。。。

　その原因の１つがこれかもしれないな。と思ったりもする訳で。

　やはり、しんどくても、基礎トレはやっとかないとなぁ～。と感じた次第です。筋肉が落ちるのは早いですからねぇ～。